9 ungewöhnliche Wege in Kapstadt fit zu bleiben

Aufgrund seiner Geographie und Lage bietet Kapstadt wie kaum eine andere Stadt eine Menge an Möglichkeiten, sich fit zu halten – auch abseits der üblichen, klassischen Fitnessstudios. Hier sind neun verschiedene Ideen, wie ihr eure Ausdauer und Muskelkraft auch während eines Aufenthaltes in der Mother City trainieren könnt:

      1.  Bergsteigen

Neben einer Zahl an Indoor hallen, wie das CityROCK in Observatory, kann Kapstadt natürlich mit dem Tafelberg und dem Lions Head aufwarten. Man muss also gar nicht weit fahren, um die Extremsportart ausüben zu können. Bergsteigen trainiert alle groβen Muskelgruppen im Körper sowie die Konzentrationsfähigkeit und ist somit gleichzeitig sehr gut zum Stressabbau geeignet. Wer sich nicht alleine traut, der kann auch eine Tour buchen, z.B.bei Cape Xtreme.

      2.  Boot Camp

Ihr braucht jemanden, der euch richtig motiviert und zur Höchstleistung antreibt? Dann ist eine Boot Camp Class vielleicht genau das Richtige für euch. An der frischen Luft werdet ihr eine Stunde lang gedrillt, so dass ihr am nächsten Tag garantiert alle Muskeln in eurem Köper spüren, aber definitiv bald auch erste Ergebnisse

sehen werdet. Adventure Boot Camp bietet vierwöchige Kurse speziell nur für Frauen an verschiedenen Locations in der ganzen Stadt verteilt an, vor der Anmeldung düft ihr natürlich eine Schnupperstunde absolvieren. British Military Fitness gibt das ganze Jahr über Klassen verschiedener Stufen für Frauen wie Männer in Sea Point und teilnehmen kann man mit einem Monatspass. Wer seinen Geldbeutel schonen möchte, der sollte sich jeweils dienstags von 17:30 – 18:15 Uhr auf dem Croquet Lawn an der V&A Waterfront in Sportklamotten einfinden, um an den noch bis zum 24.03.15 kostenlos angebotenen Boot Camp-Klassen teilzunehmen.

      3.  Fechten

Die traditionelle Kunst des Fechtens kann man auch in Kapstadt erlernen und so gleichzeitig auf elegante Art

und Weise seine Balance, Ausdauer und Oberkörper-Muskulatur trainieren. Anders als im Mittelalter ist diese Sportart mittlerweile dank Schutzkleidung und Masken sehr sicher, erfordert eher taktisches Denkvermögen als Kampflust und ist für alle Fitnesslevels geeignet. Die Cape Fencing Academy in Rugby bietet offene sowie individuelle Klassen für Einsteiger die ganze Woche über an, während der etwas günstigerere Blues Fencing Club sich immer donnerstags von 18:30 – 20:30 Uhr im Rondebosch Sports Club trifft.

      4.  Kayaken

Kayak fahren vor der malerischen Szenerie Kapstadts ist nicht nur ein exzellentes Arm-, Schulter- und Rückenraining, sondern auch eine auβergewöhnliche Art Sightseeing zu betreiben. Zudem sind hierfür keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Ein zweistündiger Trip mit Kaskazi Kayaks führt euch von Sea Point aus nach Cliffton Beach oder sogar bis zur Granger Bay und mit etws Glück werdet ihr unterwegs von Seelöwen und Delphinen begleitet oder könnt während der Wal-Saison einige der imposanten Meeressäuger erspähen. Vergesst nicht Sonnencreme aufzutragen und packt Sonnenbrille/-hut sowie Klamotten zum Wechseln ein, denn es kann sonnig und nass werden.

      5.  Kiteboarding

Mit seinen unendlichen Stränden, dem stetig blasenden Wind und dem sonnigen Wetter ist Kapstadt einer der bekanntesten Hotspots zum Kiten und zieht nicht nur zur Red Bull King of the Air Competition die weltbesten Sportler ans Kap. Egal, ob Profi oder blutiger Anfänger, jeder kann hier noch ein paar Skills lernen. Einen ersten Einblick in die Extremsportart bekommt ihr z.B. bei der zertifizierten High Five Kite Surf School oder ihr bucht einen Kurs bei Downhill Adventures. Die beliebtesten Kiteboarding-Strände sind übrigens Blouberg und Langebaan.

      6.  Pole Dancing

Die zunächst sichrlich etwas gewöhnungsbedürftige Sportart hat weltweit schon Millionen Frauen begeistert, erfreut sich zunehmender Beliebtheit und Anerkennung und das Beste: beim Pole Dancing werden Muskeln im ganzen Körper aktiviert und gleichzeitig die Ausdauer trainiert. In Kapstadt gibt es zwei Möglichkeiten, sich einmal an der Stange auszuprobieren, zum einen Pole Dance Cape Town oder Dance4Fitness, in deren Studio Männer strikt keinen Zutritt haben.

      7.  Sandboarding

Snow oder Wake Boarding ist euch zu langweilig? Dann probiert doch mal Sand Boarding aus. Ja, richtig gelesen, in den Sanddünen von Bettys Bay oder Atlantis Dune könnt ihr in rasender Geschwindigkeit die Abhänge hinuntergleiten, vorausgesetzt ihr habt nichts gegen Sand in euren Klamotten. Gary’s Surf School in Muizenberg bietet Trainingstunden an, Downhill Adventures Halb- oder Ganztagestouren.

      8.  Surfen

Der Klassiker unter den Wassersportarten efreut sich gerade hier in Kapstadt noch immer anhaltener Beliebtheit und es gibt einige Surf-Hotspots im Western Cape.

Ganz vorne mit dabei ist natürlich der bekannte Muizenberg-Beach mit seinen bunten Strandhäuschen, aber auch kleinere Strände wie der Long Beach sind populäre Destinationen von nationalen wie internationalen Surfern. Reiten auf den Wellen  ist ohne Frage ein super Ganzkörpertraining und vermittelt zudem ein ganz neues Gefühl von Freiheit. Blutige Anfänger sollten zunächst Unterricht nehmen, zB. bei Learn2Surf oder der Roxy Surf School. Wer gleichzeitig noch einem guten Zweck dienen möchte, der kann auch eine Stunde bei den Surf Coaches von Waves for Change nehmen und damit das Projekt unterstützen.

      9.  Yoga

Ok, zunächst nichts Ungewöhnliches, doch in Kapstadt gibt es einige interessante Variationen des meditativen Sportes. Om Revolution bietet beispielsweise Klassen im Freien an, z.B. jeden Samstag

um 9 Uhr im Company’s Garden oder drei Mal die Woche in Gordon’s Bay, Zudem kann man die Lehrer auch für private Stunden buchen. Laughter Yoga verbindet klassisches Yoga mit der befreienden und heilenden Wirkung des Lachens und in Kapstadt kan man einen Ein- oder Zwei-Tageskurs absolvieren, nach denen man garantiert glücklicher ist. Für Sparfüchse bieten einmal das Cape Quarter Square an der Somerset Road immer dienstags von 18:30 – 19:30 Uhr oder die V&A Waterfront jeden Mittwochmorgen von 7 – 8 Uhr kostenlose Yogastunden an. Ooooommmm!

Von Sandra Juette